Combien de temps d’Internet avec un forfait mobile de 1, 5, 10, 20, 100 ou 200 Go ?

Par Carla Delord

Spécialiste des guides et comparatifs Télécom

20 Go d'internet mobile correspondent par exemple à 6 heures de Netflix en HD, 40 heures d'appels vidéo ou plus de 200 heures sur les réseaux sociaux. Selon l'ARCEP, la consommation moyenne en France était de 19 Go par mois et par abonné au dernier trimestre 2025. Bien estimer sa consommation Internet permet d’éviter le hors-forfait et de choisir le forfait mobile le plus adapté. Ce guide vous aide à calculer votre consommation de données en fonction de vos usages réels : streaming, réseaux sociaux, navigation, appels vidéo…

Combien de temps et de gigas d'Internet consomme-t-on en moyenne ?

Sur les 84,6 millions de cartes SIM actives en septembre 2025, 28 millions ont été utilisées sur le réseau 5G, ce qui représente environ un tiers de la totalité des abonnements, et 90% des cartes SIM sur le réseau 4G. Avec des débits plus élevés, mais aussi une meilleure fluidité et réactivité, la 5G permet davantage de services et d'utilisations. On constate ainsi l'émergence de nouveaux usages tels que le streaming, la réalité virtuelle ou la domotique, jusqu'ici trop puissants pour être supportés par la 4G ou la 3G. Ces nouveaux usages, facilités par les vitesses de connexion de la 5G, engendrent de nouvelles habitudes et une consommation de data plus conséquente.

Concrètement, vous constatez qu'un forfait mobile qui inclut en moyenne entre 15 et 20 Go par mois, en France, est amplement suffisant pour couvrir vos usages quotidiens. Cette estimation est valable si vous faites partie des nombreux abonnés qui disposent d'une utilisation normale d'internet.

Toutefois, on assiste depuis quelques années à une évolution des usages. Les consommateurs ont désormais davantage tendance à regarder la télévision en ligne ou via des plateformes de streaming et à jouer à des jeux vidéo sur leur téléphone, ce qui entraîne une consommation de data plus élevée. Cette utilisation plus intensive d'internet, associée au déploiement de la 5G, risque de faire évoluer les besoins de nombreux utilisateurs, et par conséquent de faire augmenter le nombre de gigas moyen utilisé chaque mois.

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1, 5, 10, 20, 50, 100 ou 200 Go : combien de temps cela représente-t-il ?

Gérer son forfait Internet, c'est un peu comme gérer son budget vacances : on veut en profiter un max sans se retrouver à sec ! Chaque activité en ligne grignote un peu de nos précieuses données, que ce soit pour regarder des vidéos, écouter de la musique ou simplement surfer sur le web.

Pour vous aider à y voir plus clair, voici une petite estimation de la consommation de données pour différentes activités.

Combien de temps pour 1 à 5 Go d'Internet ?

Avec un forfait mobile de 1 à 5 Go, vous pouvez surfer sur le web, checker vos e-mails, papoter sur les réseaux sociaux, écouter vos playlists préférées et même regarder quelques vidéos sympas ! Mais pour les sessions de streaming en HD ou les gros téléchargements, pensez à basculer sur une connexion Wi-Fi pour éviter les mauvaises surprises et le hors forfait.

Durée estimée pour 1 et 5Go selon l'activité

Activité	Consommation moyenne	Durée estimée pour 1Go	Durée estimée pour 5Go
Navigation web	10-20 Mo par heure	50-100 heures	250-500 heures
Streaming vidéo (SD)	700 Mo par heure	1.5 heures	7.5 heures
Streaming vidéo (HD)	3 Go par heure	20 minutes	1.7 heures
Musique en streaming	150 Mo par heure	6.7 heures	33.3 heures
Réseaux sociaux	100 Mo par heure	10 heures	50 heures
Téléchargement de fichiers	Variable	Variable	Variable
Appels vidéo	500 Mo par heure	2 heures	10 heures

Prix mini
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1 Go en Europe/DOM
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1 Go en Europe/DOM
Forfait Sosh 1 Go Bloqué Sans engagement	Réseau 4G   2h  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	1 Go en France 1 Go depuis EU/DOM	1,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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1 Go en Europe/DOM

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1 Go en Europe/DOM

10 à 20Go d'internet, c'est combien de temps ?

Avec un forfait mobile de 10 à 20 Go, vous pouvez profiter d'une utilisation plus confortable d'internet, parfait pour ceux qui cherchent un bon équilibre entre connexion et économie. Vous pouvez streamer des vidéos, écouter de la musique pendant des heures, naviguer sur le web sans compter, et rester actif sur les réseaux sociaux.

Cependant, même si c'est un bon début, cela reste assez limité pour les gros consommateurs de données. Pour les sessions de streaming en HD prolongées ou les téléchargements de gros fichiers, il faudra peut-être garder un œil sur votre consommation ou basculer sur le wifi pour éviter les surprises en fin de mois !

Durée estimée pour 10 et 20Go selon l'activité

Activité	Consommation moyenne	Durée estimée pour 10Go	Durée estimée pour 20Go
Navigation web	10-20 Mo par heure	500-1000 heures	1000-2000 heures
Streaming vidéo (SD)	700 Mo par heure	14 heures	28 heures
Streaming vidéo (HD)	3 Go par heure	3.3 heures	6.7 heures
Musique en streaming	150 Mo par heure	67 heures	133 heures
Réseaux sociaux	100 Mo par heure	100 heures	200 heures
Téléchargement de fichiers	Variable	Variable	Variable
Appels vidéo	500 Mo par heure	20 heures	40 heures

SIM à 1€
Forfait Auchan 10 Go Sans engagement	Illimités  Illimités	10 Go    4G	4,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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10 Go en Europe/DOM	4,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 1€
SIM à 1€
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10 Go en Europe/DOM	4,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 1€
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Forfait NRJ Mobile 20 Go Sans engagement	Illimités  Illimités	20 Go    4G	5,49€	Voir l'offre Offre partenaire
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14 Go en Europe/DOM	5,49€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 5€
Forfait 20 Go Sans engagement	Illimités  Illimités	20 Go    4G	5,8€	Voir l'offre
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8 Go en Europe/DOM	5,8€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 5€
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15 Go en Europe/DOM  Forfait flexible avec 3 paliers	5,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 1€

50 à 100Go d'Internet : quel équivalent en heures ?

Avec un forfait mobile de 50 à 100 Go, vous avez une belle marge pour profiter d'Internet sans trop vous soucier de votre consommation ! C'est idéal pour ceux qui aiment streamer des vidéos en HD, télécharger des fichiers volumineux, jouer en ligne, et utiliser des applis gourmandes en données. Vous pouvez même partager votre connexion avec d'autres appareils sans trop de stress.

En revanche, même si c'est assez généreux, ce n'est tout de même pas illimité, alors surveillez tout de même votre consommation. C'est la solution parfaite pour une utilisation intensive tout en restant serein !

Durée estimée pour 50 et 100Go selon l'activité

Activité	Consommation moyenne	Durée estimée pour 50Go	Durée estimée pour 100Go
Navigation web	10-20 Mo par heure	2500-5000 heures	5000-10000 heures
Streaming vidéo (SD)	700 Mo par heure	71 heures	143 heures
Streaming vidéo (HD)	3 Go par heure	16.7 heures	33.3 heures
Musique en streaming	150 Mo par heure	333 heures	667 heures
Réseaux sociaux	100 Mo par heure	500 heures	1000 heures
Téléchargement de fichiers	Variable	Variable	Variable
Appels vidéo	500 Mo par heure	100 heures	200 heures
Jeux vidéos en ligne	50-150 Mo par heure	333-1000 heures	667-2000 heures

Forfait Lebara 50 Go Sans engagement	Illimités  Illimités	50 Go    4G	5,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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7 Go en Europe/DOM	5,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 0€
Le Mini 40 Go Sans engagement	Illimités  Illimités	40 Go    4G	6,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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8 Go en Europe/DOM	6,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 10€
Forfait SFR 60 Go 5G Sans engagement	Illimités  Illimités	60 Go    5G	15,99€	01 82 88 21 67 Voir l'offre 01 82 88 21 67 Voir l'offre Service Selectra
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50 Go en Europe/DOM	28,99€/moissans condition de durée.

Une connexion quasi illimitée avec 200Go d'internet et plus ?

Avec un forfait mobile de 200 à 300 Go, c'est la liberté absolue sur Internet ! Idéal pour les utilisateurs intensifs qui veulent oublier les soucis de consommation de données. Parfait pour streamer en ultra-HD, télécharger des gros fichiers, jouer en ligne, et partager votre connexion. Vous pouvez même plonger dans la réalité virtuelle et le cloud gaming sans aucune restriction. C'est l'option rêvée pour une connexion sans compromis !

Cependant, n'oubliez pas que même avec autant de data, l'illimité total n'existe pas : au-delà de 350 Go, votre débit sera réduit.

Durée estimée pour 200 et 300Go selon l'activité

Activité	Consommation moyenne	Durée estimée pour 200Go	Durée estimée pour 300Go
Navigation web	10-20 Mo par heure	10000-20000 heures	15000-30000 heures
Streaming vidéo (SD)	700 Mo par heure	286 heures	429 heures
Streaming vidéo (HD)	3 Go par heure	66.7 heures	100 heures
Musique en streaming	150 Mo par heure	1333 heures	2000 heures
Réseaux sociaux	100 Mo par heure	2000 heures	3000 heures
Téléchargement de fichiers	Variable	Variable	Variable
Appels vidéo	500 Mo par heure	400 heures	600 heures
Jeux vidéos en ligne	50-150 Mo par heure	1333-4000 heures	2000-6000 heures

Forfait Lyca M 200 Go 5G Sans engagement	Illimités  Illimités	200 Go    5G	7,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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11 Go en Europe/DOM	7,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 0€
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32 Go en Europe/DOM	9,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 1€
Forfait le Neuf 200Go 5G Sans engagement	Illimités  Illimités	200 Go    5G	9,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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32 Go en Europe/DOM	9,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 10€
Forfait 200 Go 5G Sans engagement	Illimités  Illimités	200 Go    5G	9,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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12 Go en Europe/DOM  Choix du réseau Orange ou SFR	9,99€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 5€
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Forfait NRJ Mobile 200Go 5G Sans engagement	Illimités  Illimités	200 Go    5G	12,49€	Voir l'offre Offre partenaire
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34 Go en Europe/DOM	12,49€/moissans condition de durée.  Carte SIM : 10€

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Streaming, réseaux sociaux, jeux vidéo : combien de gigas et quel équivalent en heures ?

Logiquement, plus vous passez de temps en ligne sur internet, plus vous consommez les données mobiles de votre forfait. Mais lorsqu'on regarde de plus près, on constate que la consommation de data est également intimement liée au type d'usage que vous faites. En effet,certaines applications sont plus gourmandes que d'autres. Vous pouvez donc scroller pendant 1 heure et consommer moins de données mobiles qu'en visionnant une vidéo HD de 20 minutes seulement.

Combien de gigas pour YouTube et Netflix ?

Le streaming vidéo, que ce soit sur Netflix, YouTube ou encore Disney+, fait partie des usages qui consomment le plus de données mobiles. Il représente en effet près de 70% des usages mobiles à lui seul.

Plus le visionnage dure longtemps, plus la consommation de data est élevée. Mais le temps passé à visionner une vidéo en streaming n'est pas le seul critère. La résolution dans laquelle vous regardez une série ou un film a également une grande influence. Regarder un épisode de 20 minutes en streaming et en qualité standard consomme 230 Mo. Toutefois, en résolution HD, ces mêmes 20 minutes de visionnage consomment 1 Go d'internet mobile.

En résumé :

• 1 Go équivalent en heure = 20 minutes de visionnage vidéo en qualité standard.
• 5 Go équivalent en heure = 1 heure et 40 minutes de visionnage vidéo en qualité standard.
• 10 Go équivalent en heure = 3 heures et 20 minutes de visionnage vidéo en qualité standard.

Combien d'heures de jeux vidéo par giga ?

Avec l'arrivée de nouveaux smartphones, plus grands et plus puissants, il est aujourd’hui possible de jouer en ligne où que vous soyez. Jouer à des jeux vidéo en ligne consomme en moyenne 40 Mo par heure, pour une utilisation raisonnable. Ensuite, tout dépend du jeu auquel vous jouez, certains sont en effet plus lourds que d'autres.

Les jeux vidéo les plus gourmands, tels que Destiny 2 ou Counter-Strike consomment jusqu'à 300 Mo par heure.

Quelle consommation data pour les réseaux sociaux ?

Les réseaux sociaux font aujourd’hui entièrement partie de nos vies, et participent beaucoup à notre consommation de données mobiles mensuelle. Chaque minute passée sur Instagram, Facebook ou Twitter consomme 1,5 Mo. Par conséquent, 1 Go d'internet sur les réseaux sociaux (1024 Mo) équivaut à 11 heures de navigation.

Nous passons en moyenne 2,26 heures sur les réseaux sociaux chaque jour, ce qui équivaut à environ 70 heures par mois. Si vous avez tendance à passer de longues heures sur Instagram, Facebook ou TikTok, nous vous recommandons donc un forfait qui inclut davantage que 1 Go par mois

De combien de gigas ai-je besoin par mois selon le temps passé sur Internet ?

Pour bien gérer votre consommation de données mobiles chaque mois, commencez par vérifier votre utilisation actuelle. Si vous dépassez souvent votre forfait, il est peut-être temps de passer à un forfait incluant davantage de data mobile pour éviter les mauvaises surprises. À l'inverse, si vous avez 150 Go par mois mais que vous en utilisez à peine la moitié, pourquoi ne pas envisager une offre plus économique ?

Notre simulateur de data est là pour vous aider ! Il calcule facilement le nombre de gigas dont vous avez besoin chaque mois, en fonction de vos habitudes quotidiennes. Super simple à utiliser : pour chaque activité, indiquez juste le nombre d'heures moyen par semaine avec le curseur, en oubliant les moments où vous êtes en Wi-Fi. Ensuite, vous pourrez choisir le forfait mobile qui colle parfaitement à vos besoins !

Un forfait avec combien de gigas pour un usage moyen ?

Nous l'avons vu, un forfait qui inclut entre 15 et 60 Go d'internet mobile est amplement suffisant pour une utilisation classique d'internet. Nous avons sélectionné trois offres disposant d'un très bon rapport qualité-prix.

  Le Forfait SFR 60 Go 5G est proposé à 15,99€/mois. Il inclut les appels et les SMS illimités, 60Go d'internet mobile en France, et 60 Go en Europe et dans les DOM, ainsi qu'un accès à SFR TV. Cette offre est sans engagement de durée et vous permet de profiter d'un forfait 5G à petit prix sur le réseau SFR, avec une enveloppe data suffisante pour un grand nombre d'usages. Les clients Box SFR peuvent profiter de ce forfait pour 8.99€/mois.

  Le Forfait Bouygues 20Go 5G est quant à lui proposé à 16,99€/mois, avec une durée d'engagement de 12 mois. Cette série spéciale est compatible 5G et comprend les appels et les SMS illimités, ainsi qu'une enveloppe data de 20 Go depuis l'Europe et les DOM. Pour les clients Bbox Bouygues, le forfait ne coûte que 11.99€/mois.

  Le Forfait NRJ Mobile 20 Go, pour son petit prix de 5,49€/mois, est idéal si vous avez un budget limité. Toutefois, ce prix plus abordable implique de ne pas avoir accès à certains services proposés par les opérateurs principaux (SFR, Orange Free et Bouygues), comme un service client par téléphone. NRJ Mobile dispose uniquement d'un service client en ligne. Si cela n'est pas un critère décisif, vous pourrez profiter de 20 Go en France et 14 Go en Europe/DOM ainsi que des appels et des SMS/MMS illimités. Et ce, sans engagement !

Forfait NRJ Mobile 20 Go Sans engagement SIM à 1€	Réseau 4G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	20 Go en France 14 Go depuis EU/DOM	5,49€	Voir l'offre Offre partenaire
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14 Go en Europe/DOM
Spécial Noel
Forfait SFR 60 Go 5G Sans engagement	Réseau 5G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	60 Go en France 60 Go depuis EU/DOM	15,99€	01 82 88 21 67 Voir l'offre 01 82 88 21 67 Voir l'offre Service Selectra
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60 Go en Europe/DOM
Série spéciale
Forfait Bouygues 20Go 5G Sans engagement	Réseau 5G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	20 Go en France 20 Go depuis EU/DOM	16,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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20 Go en Europe/DOM

Un forfait avec combien de Go pour l’étranger ?

Si vous voyagez régulièrement à l'étranger, que ce soit pour des vacances ou pour un déplacement professionnel, vous avez besoin d'un forfait mobile international qui vous permet d'utiliser votre smartphone même lorsque vous quittez la France.

  Le Forfait Free 350 Go 5G est selon nous un choix évident. Il s'agit d'un forfait mobile complet, sans engagement, proposé à un prix très abordable qui ne dépasse pas 19,99€/mois. Il inclut les appels et les SMS/MMS illimités ainsi que 350Go, soit l'enveloppe internet la plus conséquente actuellement proposée sur le marché, dont 35 Go dans plus de 100 pays. C'est le forfait qui inclut le plus de destinations à l'international. Pour les clients Freebox Pop, le forfait illimité de Free passe à seulement 9,99€/mois et à 14.99€/mois pour les autres clients Freebox ) !

  Le forfait illimité SFR est lui aussi très complet et idéal pour vos déplacements à l'international. Il inclut une quantité de data illimitée en France et pas moins de 100 Go depuis 34 destinations ! Si son prix est bien plus élevé que le forfait Free, soit 39,99€/mois, ce forfait SFR propose l'enveloppe internet à l'étranger la plus généreuse ainsi que les avantages d'un forfait avec smartphone en promo.

  Le Forfait Voyage 200Go 5G sera votre meilleur compagnon pour voyager à petit prix ! Sosh a conçu un forfait spécial avec 40 Go depuis 130 destinations.

Forfait international
Forfait Voyage 200Go 5G Sans engagement	Réseau 5G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	200 Go en France 40 Go depuis EU/DOM  Roaming hors EU	15,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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40 Go en Europe/DOM  40 Go depuis 130 pays
Le forfait Star Free
Forfait Free 350 Go 5G Sans engagement	Réseau 5G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	350 Go en France 35 Go depuis EU/DOM  Roaming hors EU	19,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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35 Go en Europe/DOM  et 75 autres pays
Data illimitée !
Forfait SFR Illimité 5G+ Mobile Engagement 24 mois	Réseau 5G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	Data illimitée en France 100 Go depuis EU/DOM  Roaming hors EU	39,99€	01 82 88 21 67 Voir l'offre 01 82 88 21 67 Voir l'offre Service Selectra
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100 Go en Europe/DOM  35 Go depuis 71 pays hors EU  Multi-SIM

Combien de gigas pour un premier forfait enfant ou ado ?

Un adolescent, en 2024, a tendance à beaucoup utiliser son smartphone et à consommer beaucoup de gigas. Il lui faut donc un forfait pour ado adapté, qui inclut suffisamment de données mobiles, sans pour autant être illimité si vous voulez pouvoir continuer à discuter avec lui.

Nous vous proposons ces 3 forfaits mobiles :

  Le forfait Free 2h : L'offre d'entrée de gamme de Free s'avère très intéressante, notamment si vous recherchez un premier forfait pour votre enfant. Proposée à seulement 2,00€/mois sans engagement, cette offre contient 2h d'appels, les SMS/MMS illimités et 50Mo d'internet mobile par mois. Si vous recherchez un forfait pour un ado, nous vous recommandons d'ajouter l'option Booster à 3,99€/mois, qui offre 40Go d'internet supplémentaires. Lors de la souscription, le booster 1Go est offert. Si vous êtes abonnés Freebox, vous pouvez souscrire gratuitement le forfait Free 2h pour votre enfant.

  Le Forfait Orange 2h 100Mo : cette offre Orange, proposée à 2,99€/mois pendant 6 mois puis 8,99€/mois sans engagement, dispose d'une option de blocage idéale pour pouvoir réguler l'utilisation de vos enfants. Le forfait inclut aussi 100 Mo d'internet mobile par mois, idéal pour limiter leur consommation.

  Le Forfait RED 120Go 5G : si vous recherchez une offre à très bas prix, sans engagement, avec laquelle votre adolescent pourra surfer sans compter, optez pour ce forfait RED, proposé à seulement 7,99€/mois. À ce prix-là, l'enveloppe data s'avère conséquente, et même depuis l'Europe et les DOM, où votre enfant disposera de 30 Go d'internet mobile par mois. Si vous préférez qu'il passe moins de temps sur internet, optez pour le Forfait RED 10 Go à seulement 5,99€/mois.

Gratuit pour abonnés Freebox
Forfait 2€ 50Mo Sans engagement 1 Go + Appels illimités offerts	Réseau 4G   2h  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	50 Mo en France 50 Mo depuis EU/DOM	2,€	Voir l'offre Offre partenaire
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50 Mo en Europe/DOM
Forfait bloqué
Forfait Orange 2h 100Mo Sans engagement 1 Go offert sur demande	Réseau 4G   2h  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	100 Mo en France 100 Mo depuis EU/DOM	À partir de 2,99€	Voir l'offre Offre partenaire
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100 Mo en Europe/DOM
Black Friday
Forfait RED 120Go 5G Sans engagement	Réseau 5G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	120 Go en France 30 Go depuis EU/DOM	7,99€	01 82 88 24 15 Voir l'offre 01 82 88 24 15 Voir l'offre Service Selectra
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30 Go en Europe/DOM

Forfait RED 10 Go Sans engagement	Réseau 4G   Appels Illimités  SMS/MMS Illimités   Dispo en eSIM	10 Go en France 10 Go depuis EU/DOM	5,99€	01 82 88 24 15 Voir l'offre 01 82 88 24 15 Voir l'offre Service Selectra
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10 Go en Europe/DOM

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